Füße tragen uns tagein, tagaus durch die Welt und sind dabei enormen Strapazen ausgesetzt. Umso wichtiger ist es, aktiv für eine gute Fußgesundheit zu sorgen und die Füße ausreichend zu pflegen. Mit diesen 5 Tipps bleiben Füße nicht nur schön, sondern auch gesund.
1. Tägliche Reinigung
Das tägliche Waschen ist unerlässlich zum Erhalt der Fußgesundheit. Es wirkt nicht nur unangenehmen Gerüchen entgegen, sondern es beugt auch Erkrankungen wie Fußpilz vor. Es gilt jedoch zu beachten, dass die Zehenzwischenräume nach dem Waschen gründlich mit einem Handtuch oder auch mit dem Föhn getrocknet werden, da sich dort sonst Bakterien ansiedeln können.
2. Fußbad
Ein Fußbad wirkt entspannend auf die Füße und trägt gleichzeitig zu deren Schutz bei. Durch spezielle Zusätze, beispielsweise mit Salicylsäure, wirkt das Fußbad nicht nur wohltuend, sondern es fördert die Fußdurchblutung und beugt Bakterien vor. Während des Bades wird die Haut aufgeweicht, wodurch raue Hautstellen geschmeidiger werden. Die Temperatur des Wassers sollte 38 °C nicht überschreiten. Wer auf ein teures Fußbad verzichten möchte, kann auch Olivenöl mit grobem Meersalz und ein paar Tropfen Rosmarin- oder Minzöl in einer Tasse vermischen und dies zum Wasser für das Fußbad hinzugeben.
3. Hornhaut entfernen
Um Entzündungen vorzubeugen, sollte Hornhaut entfernt werden, sobald sich tiefe Risse in ihr erkennen lassen. Die Hornhaut sollte in jedem Fall sanft bearbeitet werden und nicht zu stark reduziert werden, da sie den Füßen Schutz vor den alltäglichen Belastungen bietet. Am optimalsten lässt sie sich mit Bimsstein oder eine Feile entfernen.
4. Peeling und Fußcreme
Ein Peeling glättet raue Hautstellen und wirkt wohltuend auf die Füße, vor allem in Verbindung mit einer Massage. Hierzu können zwei Esslöffel Olivenöl mit einem Esslöffel Zucker oder Meersalz verrührt werden.
Füße sollten mit einer speziellen Fußcreme eingecremt werden. Durch einen hohen Feuchtigkeitsgehalt wirkt die Creme trockener Haut an den Füßen entgegen und pflegt die Füße optimal. Vor allem nach dem Baden sollten die Füße eingecremt werden.
5. Schöne Fußnägel
Nicht nur an den Händen, sondern auch an den Füßen ist die Nagelpflege von großer Bedeutung. Hierzu ist es zunächst wichtig, dass die Fußnägel richtig geschnitten werden. Zum Kürzen der Nägel sollte eine starke Nagelschere oder eine Nagelzange verwendet werden. Fußnägel werden gerade geschnitten, die seitlichen Ränder bleiben stehen. So wird das Entstehen scharfer Ecken verhindert, die zu Entzündungen oder zum Einwachsen des Nagels führen können. Die Seiten der Fußnägel können bei Bedarf mit einer Feile abgerundet werden.
Sich lösende Nagelhaut sollte mit einem Rosenholzstäbchen oder einem Pferdefüßchen sanft zurückgeschoben werden. Abstehende Hautfäden sollten keinesfalls abgeschnitten, sondern mit der Pinzette abgezupft werden. Nicht zuletzt sollte auch die Nagelhaut stets beim Eincremen der Füße bedacht werden. Die richtige Nagelpflege trägt in großem Maße zur Fußgesundheit bei und darf deshalb nicht vernachlässigt werden.
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