Fitness

Frau sitzt auf Yogamatte mit gesundem Essen, Kurzhanteln und 90-Tage-Trainingsplan

Effektiv trainieren mit wenig Zeit – Der 90 Tage Fitnessplan

Wer im Alltag wenig Zeit hat, aber trotzdem fit werden will, steht oft vor einem Problem: Trainingspläne sind zu komplex, der Schweinehund zu laut und echte Fortschritte bleiben aus. Ein strukturierter 90-Tage-Fitnessplan kann genau hier Abhilfe schaffen – vorausgesetzt, er ist realistisch, individuell anpassbar und zeitsparend konzipiert. Ob mit einem Personal Trainer als Unterstützung, oder […]

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Verband an verletztem Zeh nach Sport – Kufenschoner

Prävention beginnt vor dem Training

Wer sich auf sportliche Aktivitäten vorbereitet, denkt oft an Aufwärmen, Technik oder Ernährung. Doch eine häufig unterschätzte Komponente ist das Equipment. Unpassende oder falsch eingesetzte Ausrüstung kann zu Verletzungen führen – selbst bei Freizeitsportarten. Besonders im Winter, wenn das Training auf dem Eis stattfindet, sind Balance und Stabilität entscheidend. Schon kleine Nachlässigkeiten, wie stumpfe Kufen

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Junge Frau beim Aufwärmen für ein Calisthenics Workout mit Schulterdehnung unter freiem Himmel

Die Kunst, mit dem eigenen Körper zu trainieren

Wer glaubt, effektives Krafttraining brauche Hanteln, Maschinen oder Studio-Mitgliedschaften, hat eine Rechnung ohne die älteste Trainingsform der Welt gemacht. Mit nichts als dem eigenen Körper lassen sich Muskeln aufbauen, Gelenke stärken, Ausdauer verbessern – und das ganz ohne teures Equipment. Doch dieses Training ist mehr als nur pragmatisch: Es ist eine Kunstform. Eine bewusste Auseinandersetzung

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Selbstverteidigung als Fitness-Booster: Warum jeder davon profitieren kann

Kampfsport in München bietet weit mehr als Technik und Wettkampf – er verbessert die körperliche Fitness, stärkt das Selbstbewusstsein und vermittelt effektive Selbstverteidigungsstrategien. Wer sein Training auf ein neues Level heben will, sollte sich mit den vielseitigen Vorteilen dieser Disziplin beschäftigen. Denn wer körperlich stark ist und weiß, wie er sich verteidigt, bewegt sich selbstbewusster

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Fitness für Reiter: Übungen und Tipps

Reiten fordert nicht nur das Pferd, sondern auch den Reiter in hohem Maße. Balance, Kraft und Beweglichkeit sind grundlegende Voraussetzungen, um dem Pferd optimale Unterstützung zu bieten und sich harmonisch mit ihm zu bewegen. Die richtige Fitness verbessert die Haltung im Sattel, fördert die Kontrolle über die Bewegungen und wirkt sich positiv auf die Kommunikation

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Stand Up Paddle

Mit Schwung zu mehr Vitalität: Der Weg aufs Paddleboard

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, ist es entscheidend, Momente der Ruhe und Balance zu finden. Der Weg aufs Paddleboard eröffnet eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig die eigene Vitalität zu steigern. In diesem Blogbeitrag laden wir Sie ein, die wohltuenden Effekte des Paddleboardings

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Osteopathie Freiburg

Sportosteopathie: Die Schlüssel zur Leistungssteigerung 

Sie sind leidenschaftlicher Sportler oder Sportlerin und wollen das Beste aus sich herausholen? Dann haben Sie sicher schon einmal von der Sportosteopathie gehört. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sportosteopathie ist, wie sie funktioniert und welchen Nutzen sie für Sportler bieten kann. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern und Verletzungen effektiv vorbeugen können. Die

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Stahlwandpool Oval

Fitness zuhause: Motivation für Bewegung

Körperliche Fitness hat viele Vorteile. Eine Studie ergab, dass Menschen, die regelmäßig trainieren, tendenziell ein höheres allgemeines Wohlbefinden haben als diejenigen, die dies nicht tun. Das liegt daran, dass das Training Ihren Stoffwechsel ankurbelt und zu einer besseren Gesundheit führt. Außerdem verbessert das Training Ihre Verdauung, Ihr Immunsystem, Ihr Sehvermögen und Ihren Blutzuckerspiegel. Zudem hilft

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