Die Bedeutung eines erholsamen Schlafs für die mentale Gesundheit
Gesunder Schlaf ist essenziell für das allgemeine Wohlbefinden und die mentale Gesundheit. Wer gut schläft, ist gegenüber Stress in aller Regel leistungsfähiger, ausgeglichener und widerstandsfähiger. Doch warum hat Schlaf eine solch immense Wirkung auf unser Gehirn und unsere Psyche? Schlaf ist nicht nur eine Phase der Erholung, sondern ein aktiver Prozess, in dem unser Körper […]
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